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Diagnose Diabetes! Mehr als acht Millionen Betroffene gibt es in Deutschland, immer öfter sind es auch Kinder. Wie kommt es zu diesem Anstieg? Welche Rolle spielen dabei Übergewicht und Bewegungsmangel? Und welche Therapiemöglichkeiten versprechen den größten Erfolg? Antworten dazu gibt es von Dr. Meik Askenas, Kinderarzt mit dem Schwerpunkt in der Diabetesbehandlung von Kindern.

Hier findest du Informationen zum Bonusprogramm: www.heimat-krankenkasse.de/kinderbonusprogramm/

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"Ich habe Rücken" - eines der häufigsten Krankheitsbilder in Deutschland!
Woher kommt das Leiden, das so viele von uns trifft? Was lässt sich präventiv tun und welche Übungen helfen auf die Schnelle? Dr. Christian Peiler aus Bielefeld berichtet in dieser Episode von vielen schmerzhaften Rückenleiden und was er dagegen tut.

Hier findest du Informationen zu den Online-Kursen für einen gesunden Rücken: www.heimat-krankenkasse.de/online-rueckenschule/

Hier geht es zum Video mit einfachen Rückenübungen für den Alltag: https://youtu.be/P9MMZgNrJC0

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Jeder und jede von uns tut es jeden Tag: Essen! Was dabei oft unterschätzt wird, ist der Zusammenhang zwischen Psyche und Nahrungsaufnahme. Wie wichtig sind feste Essenszeiten? Wie wirkt sich Stress auf das Essverhalten aus? Und wie kommen wir alle wieder mehr zu einer gesunden und bewussten Ernährung? Antworten auf diese Fragen und viele Praxisbeispiele liefert Ernährungsberaterin Simone Burwinkel in dieser Podcast-Episode.

Hier findest du Informationen zu den Online-Kursen für eine gesunde Ernährung: http://www.heimat-krankenkasse.de/online-ernaehrungskurs-gesund-abnehmen/

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Was Stress angeht, ist 2020 wohl ein Jahr, das wir nie wieder vergessen werden. Dank Corona mussten viele von uns so gut wie alles umplanen: Arbeitszeiten, Arbeitsorte, Urlaub, Kinderbetreuung - eigentlich war das ganze Leben auf den Kopf gestellt - und die Auswirkungen sind ja immer noch spürbar. Was also können wir aus solchen Stresssituationen lernen, auch für den Alltag? Welche Übungen helfen, Stress zu reduzieren? Und machen wir uns den Stress nicht sowieso hauptsächlich selbst - und können ihn dementsprechend auch selbst überwinden? Eine Möglichtkeit dabei ist das sogenannte MBSR Training. Wie das bei der Stressreduktion helfen kann und...

Schlaf macht uns schlank, gesund und klüger. Er ist das wichtigste Regenerations- und Reparaturprogramm, das wir haben und doch unterschätzen viele seine Bedeutung für die Gesundheit. Welche positiven Auswirkungen Schlaf auf unseren Organismus hat und was wir gegen Schlafstörungen tun können, verrät Dr. Marco Busch im Podcast. Er ist Experte auf dem Gebiet, denn er leitet das Schlaflabor am Evangelischen Klinikum in Bethel in Bielefeld.

Hier geht es direkt zum Online-Kurs "Stressbewältigung mit Schlafcoaching":
www.heimat-krankenkasse.de/stressbewaeltigung-mit-schlafcoaching/

Wie sich Deine Lieblingsschlafposition auswirkt, siehst Du hier im Video:
https://youtu.be/vWHE8S0Oaic

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Was hilft gegen Akne und die Folgen der Hautkrankheit? Dermatologin Dr. Uta Schlossberger verrät ihre besten Tipps und Heilungsempfehlungen.
Akne - die Mehrheit der Jugendlichen leidet unter dieser Hauterkrankung. Neben Jucken kommen auch optische Beeinträchtigungen hinzu, unter denen viele junge Menschen ganz besonders leiden.
Wie also lässt sich eine Akne am besten behandeln? Was ist präventiv möglich, welche Wege gibt es im akuten Krankheitsfall?

Hier findest du Informationen zu den Kursen für Achtsamkeit und Entspannung: https://www.heimat-krankenkasse.de/unser-angebot/leistungen/leistungen-a-z/hautkrebsfrueherkennung/

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Wegen Corona hat sich die Mai-Episode etwas verzögert. Darum geht es:
Wie entstehen eigentlich Kopfschmerzen? Und wie unterscheiden sie sich von Migräne? Welche Notfalltipps helfen wirklich und wann muss ich zum Arzt? Viele Fragen, die Betroffene bei dem Thema im wahrsten Sinne des Wortes im Kopf haben, werden in dieser neuen Fitmacher-Episode beantwortet. Dr. Dagny Holle-Lee ist Leiterin des Westdeutschen Kopfschmerzzentrums in Essen und hat konkrete Tipps für alle Kopfschmerzgeplagten und auch zur Prävention.

Hier findest du Informationen zu den Kursen für Achtsamkeit und Entspannung: http://heimat-krankenkasse.de/achtsamkeit

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Mehr als 11 Millionen Deutsche sind Mitglied in einem Fitnessstudio, mehr als 4 Millionen trainieren sogar mehrfach in der Woche. Aktuell allerdings ist alles anders wegen Corona: Fitti dicht, da machen viele Sport zuhause. Wie geht das richtig? Und vor allem: welche Fehler solltest du dabei vermeiden?
Darüber spreche ich heute mit Physiotherapeut Kolja Herrmann, der ganz normale Sportler wie dich und mich betreut - aber auch Profis!

Hier findest du das Video mit Kolja: https://youtu.be/_3ekLqLhRoc

Hier findest du Informationen zur sportmedizinische Untersuchung:
https://www.heimat-krankenkasse.de/unsere-leistungen/leistungen-von-a-z/sortiert-nach-leistungen/alle/leistung/showdetails/sportmedizinische-untersuchung.html

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Wenn`s zum Problem wird sich die Schuhe zuzubinden, dann muss sich am Lebensstil etwas ändern. Das hat sich der beruflich facettenreiche Bielefelder, Familienvater und ehrenamtlich hochengagierte Marcel Lossie gedacht und innerhalb eines Jahres gleich 40 Kilo abgenommen. Wie er das geschafft hat, was ihn motiviert hat und vor allem, wie er im Alltag dran bleibt, das hört ihr alles hier im Podcast der Heimat Krankenkasse.

Hier geht es direkt zum Video, in dem du siehst, wie viel Spaß das Wandern Marcel Lossie macht:
https://youtu.be/0otJo5vTZZg

Und hier gibt es weitere Informationen für dich zum Bonusprogramm der Heimat Krankenkasse:
https://www.heimat-krankenkasse.de/unser-angebot/leistungen/leistungen-a-z/bonusprogramm/

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Zähne lassen sich lesen, wie ein offenes Buch, sagt die Zahnärztin Dr. Mirjam Oitzinger aus Gütersloh. Zudem sind sie schöner als jeder Diamant, denn es ist der schönste Schmuck, den wir tragen können. Und dennoch, die meisten von uns vergessen beim putzen ein wichtiges Detail. Welches das ist, hört ihr hier im Podcast. Vielleicht gehört dann auch das üble Thema Mundgeruch der Vergangenheit an. Wie lange Eltern ihren Kindern beim Zähneputzen helfen sollten und welche Krankheiten ihre Grundlage in schlechter Zahnhygiene haben, auch das erfahrt ihr hier im Gespräch mit Dr.Mirjam Oitzinger.

Hier geht es direkt zum Video, in dem...